¿Comiste de más en navidad? Mira posibles acciones

En la temporada decembrina de navidad y año nuevo, es muy común que nos hayamos excedido en comidas y bebidas y ahora comenzando año estemos con algunos kilos de más. Para ayudar a tomar posibles acciones correctivas hoy les traemos un artículo de la sección EnForma del sitio web Hola.com , cuyo título es Las 10 frutas y verduras que más te ayudan a adelgazar.

Aunque el título se refiere a 10 frutas y verduras, en realidad nos trae 11 ejemplos y un comentario general con respecto a estos alimentos, que ahora compartimos con ustedes:

Las frutas y verduras son en general conocidas por los grandes beneficios que le aportan a nuestro cuerpo cuando las consumimos, debido a las buenas cantidades de vitaminas, minerales y otros nutrientes que contienen, si es importante entender que cuando queremos bajar de peso no podemos olvidar las características específicas de estos alimentos, a fin de obtener el resultado deseado. Ahora presentamos las sugerencias del artículo.

Este cítrico una fruta excelente para evitar la retención de líquidos, depurar el organismo, cuidar el hígado y disolver la grasa.

Esta fruta tiene un alto contenido en fibra y agua, baja en calorías, que nos ayuda a digerir correctamente las proteínas

Contiene antioxidantes esenciales para perder peso: las catequinas y los flavonoides, los cuales combaten la retención de líquidos.

Esta hortaliza mejora la circulación y si agregamos naranja y apio conseguiremos un buen efecto depurativo.

La piña es muy saciante por su alto contenido en fibra y mejora la digestión.

Este vegetal mejora la circulación y por su contenido en fibra nos ayuda a eliminar grasas y a reducir el colesterol.

La manzana ayuda a mantener un buen estado de salud.

El limón es un buen depurativo de la sangre y ayuda a quemar los excesos de grasa de nuestro cuerpo.

El tomate es muy rico en potasio, un mineral característico por reducir los niveles de sodio y, con ello, la retención de líquidos.

El pepino es muy bueno en dietas de adelgazamiento ya que tiene efecto saciante por su contenido en agua y por su alto contenido en fibra, nos previene del estreñimiento y es muy digerible.

La alcachofa tiene efecto drenante que es efectivo para combatir la celulitis, mejorar la circulación y eliminar toxinas.

De las frutas mencionadas en el artículo, Alimentos SAS ofrece para la venta al público en cadenas de supermercados de Bogotá, pulpa congelada de piña y refrigerada de limón.

Para terminar, esperamos que hayan tenido una muy buena época de vacaciones y que el 2018 sea un año de éxitos.