El Mango, además de sabroso es muy nutritivo

Para la entrega de hoy seguimos en el tema de los beneficios de consumir fruta y en esta oportunidad miraremos el mango, fruta que nos parece maravillosa y de la que ofrecemos pulpa en diversas presentaciones. La fuenteprincipal de este artículo la traemos del sitio web de contenidos todomail.com , desde un artículo titulado 8 FantásticosMotivos Para Añadir El Mango a Tu Dieta . Además, tenemos en este blog otrasentradas sobre el tema, publicadas en:

julio de 2018 ,

septiembre de2017 o

noviembre de 2016 .

Pasamos ahora a compartir información del artículo que traemos hoy.

En el inicio, el artículo nos recuerda que además de ser una fruta muy sabrosa, el mango, debido a su abundancia de antioxidantes, minerales y vitaminas, es una de las frutas más sanas que hay. El artículo cita como fuente una publicaciónde organocfacts.com en inglés. Algunos de los beneficios mencionados en el artículo son:

• Tienen un impresionante contenido vitamínico
• Son ricos en potasio y magnesio y, como resultado, son un gran remedio para la presión arterial alta.
• También contienen calcio, hierro, fósforo y selenio.
• Son ricos en vitamina A, B6, C, E, K, ácido fólico, tiamina, riboflavina y ácido pantoténico.
• Estos componentes te ayudan a evitar toda una serie de enfermedades que pueden surgir debido a deficiencias en estas vitaminas y minerales.

• Los mangos tienen altas cantidades de pectina, una fibra dietética soluble que reduce los niveles de colesterol en la sangre.
• La pectina también puede ayudar a prevenir el desarrollo del cáncer de próstata.
• Recientemente, estudios en el Instituto para la Investigación deAlimentos descubrieron que un compuesto dentro de la pectina se combina con la galectina 3 (una proteína que desempeña un papel significativo en todas las etapas del cáncer).
• La Investigación Prospectiva Europea de Cáncer también ha encontrado un fuerte vínculo entre comer un mango y reducir el riesgo de cáncer gastrointestinal.

• Los mangos desempeñan un papel destacado en la eliminación de problemas como el exceso de acidez y la indigestión.
• Las enzimas digestivas presentes en el mango ayudan a promover la digestión natural y eficiente.
• Los ingredientes bioactivos en los mangos, como ésteres, aldehídos y terpenos, mejoran el apetito y mejoran la función del sistema digestivo.

• Los mangos son ricos en vitamina B6, que es vital para mantener y mejorar el funcionamiento del cerebro.
• Estas vitaminas ayudan en la amalgama de los principales neurotransmisores que contribuyen a determinar el estado de ánimo y la modificación de los patrones de sueño.
• Con los mangos como parte de tu dieta, puede estar seguro de tener un cerebro saludable y un funcionamiento nervioso eficaz.
• Además, la glutamina presente en el mango ayuda a mejorar la concentración y la memoria.

• Los mangos son ricos en hierro, lo que los hace beneficiosos para las personas que sufren de anemia.
• Los mangos son beneficiosos para las mujeres embarazadas, ya que cumplen con los requisitos de hierro durante el embarazo.
• Alguna vez se creyó que los diabéticos deberían evitar el mango debido a su sabor dulce, pero ahora se ha demostrado que la fruta y las hojas pueden ayudar a controlar la enfermedad.

Les deseamos una excelente semana.

Si viven en Bogotá o municipios cercanos cubiertos, pueden comprar pulpa de fruta en línea. Adelante enlaces a productos de Mango disponibles: