Son buenas las frutas para los dientes?

Una respuesta general es que sí, principalmente porque las frutas al tener alto contenido de fibra generan una buena salivación cuando se consumen, que es buena para la salud de dientes y encías. Adicionalmente, algunas frutas tienen ciertos elementos que son específicamente saludables para ellos como el ácido málico de las Fresas o la bromelina de la Piña.

 A continuación presentaremos dosartículos y un video que presentan informaciones sobre el tema. El primerartículo lo encontramos en el sitio comoblanquearlosdientesnaturalmente.com de título 10alimentos para fortalecer los dientes naturalmente . El segundo viene de alo.co con título 5alimentos que ayudan a la salud de tus dientes . El video lo traemos de youtube.com y se llama Cómo blanquear tus dientescon fruta y verdura .

Lo primero que nos dice éste artículo es que lo que siempre debemos hacer es cepillado y uso de sedadental de forma periódica como cosas básicas para la salud dental. Luego nospresenta 10 alimentos que nos ayudan en este proceso:

• Manzanas
  
• Naranjas
  
• Leche
  
• Queso
  
• Yogur
  
• Frutos secos
  
• Té de yerbas
  
• Chocolate negro
  
• Agua
  
• Goma de mascar sin azúcar
  

En este caso elartículo empieza por recordarnos cómo la buena nutrición es fundamentalpara las células del organismo y que los dientes y encías al ser parte de la bocahace que debamos tener cuidado de lo que comamos pues pueden entrar en contactocon agentes que causen daño. Luego nos presenta información de la escuela demedicina de Yale, que dice cuando comemos y masticamos harinas o azúcares nosólo nos estamos alimentando nosotros sino también las bacterias que forman laplaca, que tanto daño pueden causar a los dientes y encías. Finalmente nospresenta 5 alimentos que ayudan a mantener sanos los dientes:

• Queso y Yogurt
  
• Agua natural
  
• Apio y Peras
  
• Aceite de ajonjolí
  
• Chicle sin azúcar
  

Este video del canal de youtube de Rawvana dura 9 minutos y 35 segundos y nos presenta 10 alimentos que favorecen el blanqueamiento de los dientes, 4 de los cuales son frutas:

• Fresas, por el ácido málico
  
• Manzanas por el contenido de fibra
  
• Piña por el contenido de bromelina
  
• Naranjas porque su pulpa neutraliza ácidos

También incluye el video otros alimentos como el Brócoli, la Zanahoria, el Apio, la Cebolla, las Uvas pasas y el Agua.

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