El Mango trae muchos beneficios, revísalos!

 Enesta oportunidad volvemos a un tema que publicamos hace poco más de un año cuando comentamos un artículo el sitio español Mujer Hoy titulado Sietebeneficios del mango que nunca te explicaron y lo complementamos con otroartículo publicado en Mejor con Salud con título Losbeneficios del mango . Además agregamos al final un resumen elaborado pornosotros de muchos beneficios del Mango que compilamos de diferentes fuentes.

Este artículo nos enseña cosas que probablemente no conocíamos de estamaravillosa fruta originaria del Asia y que se cultiva hace miles de años y resumesiete propiedades del Mango que son:

• Fruta medicinalsegún la medicina tradicional de la India (Ayurveda), que entre otrosbeneficios ayuda a tonificar el corazón y a eliminar toxinas.
  
• Frutaque ayuda a combatir el calor cuando se consume verde en una bebida que en la Indiase llama Aam Ka Panna. Pueden ver un video (en ingles) de cómo se prepara dandoclic aquí.
  
• Elmango es bueno para los dientes debido al contenido de vitamina C.
  
• Esbueno para la vista por el contenido de vitamina A.
  
• Tambiénayuda a contrarrestar síntomas de la gripa ya que tiene propiedades antitusivasy expectorantes que ayudan a aliviar la tos seca.
  
• Ayudaa recuperarnos después de un día de sol o ejercicio por su contenido dePotasio.
  
• Debido a su altocontenido de beta-caroteno, su consumo nos puede ayudar a combatir el asma,enfermedades del corazón y otras como Parkinson o artritis.

Esta publicación nos dice que además de beneficios estéticos para nuestro cabello o nuestra piel cuando se usa tópicamente, hace un resumen de 3 características clave que nos benefician cuando lo consumimos:

• Es Antioxidante y Laxante: por su alto contenido de de vitaminas A y C así como de ácidos málico y palmítico es muy antioxidante y por su alto contenido de fibra ayuda en la digestión.
  
• Ayuda a bajar de peso: al contener un 83% de agua y aportar muy pocas calorías es adecuado para incluirse en dietas de adelgazamiento.
  
• Rico en minerales: contiene Hierro que previene la fatiga y anemia, Cobre que ayuda en protección del pelo, Magnesio que protege de enfermedades cardiovasculares y Calcio que ayuda en formación y mantenimiento de huesos.
  

• AYUDA A LA DIGESTION
  
• PREVIENE EL CANCER
  
• CONTROLA LA ACIDEZ
  
• MEJORA LA DIGESTION
  
• FORTALECE LOS HUESOS
  
• CURA LA ANEMIA
  
• PREVIENE LOS CALCULOS
  
• PREVIENE EL ASMA
  
• PROTEGE DE ENFERMEDADES CARDIACAS
  
• PREVIENE ALERGIAS
  
• FACILITA LA PERDIDA DE PESO
  
• BUENA FUENTE DE VITAMINA C
  
• COMBATE LOS RESFRIADOS
  
• ALTO CONTENIDO DE BETA-CAROTENO
  
• EFECTO DIURETICO
  
• RECOMENDABLE PARA EL BUEN FUNCIONAMIENTO DEL SISTEMA NERVIOSO, EL METABOLISMO, Y LA SALUD DE LA PIEL
  
• PREVIENE LA CAIDA DEL CABELLO
  
• COMBATE EL INSOMNIO
  
• ANTIOXIDANTE
  
• FORTALECE EL SISTEMA INMUNOLOGICO
  
• COMBATE LA FIEBRE
  
• COMBATE GUSANOS INTESTINALES
  
• TIENE PROPIEDADES ANTIDIARRÉICAS
  
• FAVORECE LA SALUD DE LAS ENCIAS
  

Como se pudo ver, es impresionante la cantidad de beneficios que las frutas nos aportan, muchos de los cuales se preservan en las pulpas de fruta que producimos en Alimentos SAS y que hacen muy fácil y práctico su consumo.

Si tienes historias o datos sobre beneficios de las frutas, te invitamos a compartirlos y así ayudar a promover su consumo que tanto aporta a nuestra salud.