Tomar jugo de limón ayuda a nuestra salud

El artículo que presentamos hoy lo traemos del portal en español cuerpomente.com , de una entrada titulada Lossuperpoderes del agua con limón que nos pareció interesante y ahora compartiremos.

También queremos recordarles que en este blog tenemos otras 3 entradas con artículos que muestran beneficios de tomar jugo de limón, publicados enjunio de 2016, enero de 2017 y julio de 2017, titulados:

Mira beneficios delLimón! , Recuerdaslos beneficios del Limón? y ¿Agua tibia conlimón en ayunas? … una buena práctica! , a los que pueden acceder dandoclick en los enlaces respectivos.

En el comienzo del artículo que traemos en esta oportunidad, nos dicen que:

• El limón tiene, merecidamente, un aura de"alimento-medicina" y muchas personas se benefician de él cada mañana, al repetir el ritual de beber en ayunas un vaso de agua con el zumo de un limón recién exprimido.
• El limón contiene muchos ácidos orgánicos –como el ácido cítrico– que estimulan la salivación y alivian la sed más que la simple agua. Esta es la razón por la que la mayoría de refrescos de soda son ácidos.

Nos comentan que tomar agua con jugo de limón tiene innumerables beneficios para la salud, pero escogen como los mas relevantes:

• El sabor es ácido pero aumenta la excreción de ácidos por la orina, por lo que su efecto en la sangre y el organismo es alcalinizante (y, por ello, desintoxicante). El pH del limón es de 2,6, posiblemente uno de los más ácidos entre las frutas. El pomelo, la naranja, la piña –o el tomate– también son ácidos.
• Un vaso de agua con medio limón aporta 2 kilocalorías, y a cambio nos ofrece potasio (10 mg), vitamina C(4 mg), flavononas (2 mg de eriocitrina, diosmina, hesperidina y naringenina) y algo de fibra (0,5 g). Esta fórmula resulta depurativa y mejora la circulación de la sangre.

• El agua con limón es un remedio de primera elección para resfriados y faringitis. Se ha atribuido su eficacia como estimulante de la inmunidad a su contenido en vitamina C. Sin embargo, aunque el limón es rico en esta vitamina, no es una "bomba".
• El efecto se debe, según estudios realizados, a la combinación de aceites aromáticos y fitonutrientes como las flavanonas, que multiplican por200 la capacidad estimulante de la vitamina C.
• Gracias al contenido en citratos (230 mg en 5 ml), previene la aparición de cálculos renales. El consumo del jugo de medio a un limón cada día eleva significativamente los niveles de citrato en la orina, lo cual reduce la formación de cálculos en el sistema urinario (en riñones y vejiga).
• El agua con limón también ayuda a mejorar la inmunidad. La acción conjunta de la vitamina C y las flavononas incrementa el número de glóbulos blancos, las células defensivas capaces de eliminar virus, bacterias y células enfermas. Por ello se recomienda en el tratamiento dietético de las infecciones, especialmente las respiratorias.
  

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Les deseamos una excelente semana.

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