Y los beneficios de las Fresas?? ... recuerdalos!

Continuando con el repaso de los beneficios de las frutas, hoy traemos un artículo de nuestro blog publicado el año pasado donde comentamos tres artículossobre los beneficios de consumir Fresas que encontramos en internet: unopublicado por natursan.net con título Fresas, ideales en primavera y verano , otro delsitio comeconsalud.com , titulado Fresas, 11 razones para comerlas y un terceropublicado por mejorconsalud.com , de título 7 increíbles beneficios de las fresas para el cuidado de la piel . Al final, agregamos un resumen de beneficios compilado por nosotros

Refiriéndonos al primer artículo , que por ser originado por un sitioespañol lo primero que nos dice es que la Fresa es fruta de primavera y verano,que es cuando se consigue fresca en países con estaciones. También nos cuentaque tiene un poderoso efecto refrescante, que son capaces de combatir la anemiay deficiencias nutricionales y que ayudan a prevenir infecciones. De otra partemenciona que los diabéticos pueden consumirla sin problema porque contieneazúcares tolerables por ellos, que pueden ayudar a personas con problemas deácido úrico debido a su contenido de ácido salicílico, que mejora funcionesrenales y hepáticas y que por su contenidos e vitaminas y minerales es idealpara el crecimiento de los niños. Por último presenta una tabla de aportenutricional de requerimientos diarios de 200gr de fresas, que reproducimos:

• Un total de 66 calorías.
  
• 207% de vitamina C.
  
• 17% de hierro.
  
• 7% de vitamina B6.
  
• 5% de ácido fólico
  
• 8% de manganeso.

En este artículo , de Come con Salud, nos trae un listado de 11 razones para comer Fresas que resumimos así:

1. Bajas en calorías
   
2. Ricas en agua
   
3. Ayudan a depurar el organismo
   
4. Potente antioxidante
   
5. Previenen envejecimiento
   
6. Ricas en vitaminas
   
7. Ayudan a disminuir colesterol
   
8. Combaten estreñimiento
   
9. Antiinflamatorio natural
   
10. Evitan niveles altos de ácido úrico
    
11. Dentífrico natural

Para el caso de este artículo , de Mejor con Salud, nos presenta 7 beneficios de las Fresas para el cuidado de la piel, algunos mediante aplicación de la fruta o preparados con ella sobre la piel y otros al consumirla. Adelante los resumimos:

1. Atenúan las ojeras (aplicadas)
   
2. Exfoliante con buen aroma (aplicadas)
   
3. Piel intensamente natural (consumidas)
   
4. Blanqueador de la piel (aplicadas)
   
5. Tónico natural (aplicadas)
   
6. Tratamiento contra el acné (aplicadas)
   
7. Protectoras contra el sol (consumidas)

• FUENTE DE ANTIOXIDANTES
  
• BUENA FUENTE DE FIBRA
  
• ANTIINFLAMATORIO NATURAL
  
• FUENTE RICA EN VITAMINAS
  
• CONTRIBUYEN A LA SALUD OSEA
  
• EFECTO ANTIENVEJECIMIENTO
  
• IMPORTANTE FUENTE DE VITAMINA C
  
• FACILITA LA PERDIDA DE PESO
  
• ALTO CONTENIDO DE VITAMINA E
  
• COMBATE RESFRIADOS Y OTRAS ENFERMEDADES RESPIRATORIAS
  
• FORTALECE EL SISTEMA INMUNOLOGICO
  
• REDUCE EL COLESTEROL LDL
  
• FACILITA LA DIGESTION Y MEJORA EL ESTREÑIMIENTO
  
• FACILITA LA ELIMINACION DEL ACIDO URICO
  
• PROPIEDADES BACTERICIDAS
  
• DENTÍFRICO NATURAL
  
• ESTIMULA LA MEMORIA
  
• PREVIENE EL CANCER
  
• BENEFICIOSA EN CASOS DE ARTRITIS
  
• MEJORA LA GOTA
  
• PROTEGE DE ENFERMEDADES CARDIACAS
  
• PROTEGEN CONTRA LA ANEMIA
  

Sabemos que el consumo de frutas puede ayudar positivamente en el tratamiento y prevención de muchas enfermedades, pero no invitamos de ninguna manera abandonar los tratamientos indicados por los médicos.

No nos vamos sin recordarles que nuestras pulpas de fruta facilitan el consumo de fruta durante todo el año y conservan en gran parte los beneficios de éstas.